150 exercícios de futebol. Menos tempo a preparar. Mais ideias para treinar.
Já chega de abrir dez separadores à procura do exercício certo. Tenha uma biblioteca visual à mão para variar os treinos e escolher o que faz sentido para a sua equipa.
150 propostas para consultar, selecionar e adaptar ao objetivo do treino, ao espaço disponível e aos jogadores que tem à frente.
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Encontre um ponto de partida
Escolha uma proposta que ajude a trabalhar aquilo de que a equipa precisa nessa sessão.
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Dê variedade ao treino
Explore novas tarefas e ajuste a dificuldade, em vez de repetir sempre a mesma organização.
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Leve as ideias para o campo
Consulte o PDF no telemóvel ou imprima as fichas que pretende utilizar.
Veja o material por dentro
Perceba a tarefa. Depois, faça-a sua.
Explore exemplos de fichas ilustradas, com a organização e o passo a passo do exercício. Veja como as ideias ganham forma no campo.
01
Um objetivo claro
Perceba o que pretende trabalhar.
02
Uma organização visual
Veja o espaço, os jogadores e os movimentos.
03
Passo a passo no campo
Compreenda a execução e adapte-a à equipa.
Reconhece esta rotina?
O treino é ao fim do dia. A preparação começa muito antes.
Entre o trabalho, a deslocação para o clube e os imprevistos, nem sempre sobra tempo para procurar novas ideias.
01
Voltar sempre aos mesmos exercícios
Não por falta de vontade, mas porque são os que já conhece e o tempo para preparar é curto.
02
Guardar ideias e perder-lhes o rasto
Um vídeo aqui, uma publicação ali. Quando precisa, já não sabe onde estava aquele exercício.
03
Chegar ao campo sem um plano claro
Ter uma ideia do que trabalhar é diferente de ter as tarefas escolhidas e uma sequência para a sessão.
Do exercício escolhido à sessão organizada.
Quatro complementos para dar estrutura à preparação e registar o que resulta com a sua equipa.
COMPLEMENTO 01
Planificador de sessões
Reúna os objetivos, as tarefas e os tempos de cada treino num só lugar.
COMPLEMENTO 02
Guia de adaptações
Ideias para ajustar o espaço, as regras e a dificuldade das tarefas.
COMPLEMENTO 03
Lista de verificação do treino
Reveja o material, o espaço e a organização antes de começar.
COMPLEMENTO 04
Registo de observações
Anote o que funcionou e o que precisa de ajustar na próxima sessão.
Pagamento único · Sem subscrição
Escolha o plano que faz sentido para si.
Os mesmos 150 exercícios em ambos os planos. No Premium, recebe também os quatro complementos de preparação.
Básico
Para ter a biblioteca de exercícios à mão.
8,90 €
Pagamento único
150 exercícios de futebol em PDF
Conteúdo em português de Portugal
Consulta no computador e no telemóvel
Possibilidade de imprimir as fichas
A biblioteca essencial para preparar o treino
BIBLIOTECA + APOIOS À PREPARAÇÃO
Premium
Para preparar, organizar e rever cada sessão.
14,90 €
Pagamento único
Tudo o que está incluído no Básico
Planificador de sessões
Guia de adaptações
Lista de verificação do treino
Registo de observações
Os 150 exercícios e os quatro complementos
A sua compra está protegida
Experimente durante 7 dias.
Aceda ao material e consulte as fichas com tranquilidade. Se, dentro de 7 dias, concluir que a biblioteca não é adequada para si, poderá solicitar o reembolso de acordo com as condições apresentadas no checkout.
O pedido deve ser efetuado dentro do prazo e através dos canais indicados pela plataforma de pagamento.
Da preparação ao campo
Consulte. Adapte. Treine.
1
Defina o objetivo
Comece pelo que pretende trabalhar com a equipa nessa sessão.
2
Escolha e adapte as tarefas
Selecione os exercícios e ajuste-os ao grupo, ao espaço e ao tempo disponível.
3
Observe e volte a ajustar
Use o que vê no campo para decidir a progressão do próximo treino.
Material de apoio à preparação. A escolha e a adaptação das tarefas cabem ao treinador.
Antes de escolher
As dúvidas mais comuns.
São 150 exercícios ou 150 treinos completos?
São 150 exercícios. A biblioteca serve como ponto de partida para construir as suas sessões. Cabe-lhe selecionar as tarefas, definir a sequência e ajustar os tempos de acordo com o objetivo do treino.
O material está em português de Portugal?
Sim. O conteúdo é apresentado em português de Portugal, com linguagem ligada à preparação e à orientação do treino de futebol.
Serve para qualquer escalão?
A adequação de cada exercício depende do nível, da idade e das necessidades dos jogadores. Não deve aplicar todas as tarefas da mesma forma a todos os grupos. Reveja a complexidade, o espaço e as regras antes de as utilizar.
Preciso de alguma aplicação específica?
O material é disponibilizado em PDF. Pode consultá-lo num leitor de PDF no computador, no tablet ou no telemóvel e imprimir as páginas que quiser utilizar.
Qual é a diferença entre o Básico e o Premium?
O Básico inclui os 150 exercícios. O Premium acrescenta o Planificador de Sessões, o Guia de Adaptações, a Lista de Verificação do Treino e o Registo de Observações.
É uma subscrição?
Não. O preço apresentado corresponde a um pagamento único pelo plano escolhido.
Posso comprar se viver fora de Portugal?
A página destina-se a quem procura material em português de Portugal, incluindo quem vive noutros países europeus. A disponibilidade da compra e dos meios de pagamento depende do país indicado no checkout.
O material substitui uma formação de treinador?
Não. É um recurso de apoio à preparação de treinos. Não confere certificação nem substitui a formação, a experiência e o acompanhamento dos jogadores.
O próximo treino começa na preparação
Tenha mais ideias à mão. Leve a sua experiência para o campo.
150 exercícios para encontrar o ponto de partida da próxima sessão.
